Укрепляй здоровье спортом

Для того чтобы вести здоровый образ жизни совсем не обязательно ограничивать себя в еде и изнурять спортивными занятиями. Все гораздо проще. Для поддержания отличной спортивной формы необходимо:
- регулярные спортивные занятия;
- браслет power balance, который придаст сил и энергии;
- правильное и сбалансированное питание питание.

Если Вы решили разработать график тренировок самостоятельно, не прибегая к услугам персонального тренера, мы готовы дать практические советы.

Один из вариантов плана тренировок на неделю:
- понедельник: первый день недели хорошо начать с занятия по плаванию;
- вторник: этот день отлично подойдет для силовых упражнений, а так же развития гибкости;
- среда: этот день можно посвятить спортивным играм, которые помогут улучшить спортивную форму, разрядиться и отдохнуть эмоционально;
- четверг: нужно повторно уделить время силовым упражнениям;
- пятница: упражнения, развивающие гибкость и прыжки;
- суббота и воскресенье: нужно дать организму отдохнуть, посвятить время легкой пробежке.
Тренировки в таком режиме будут способствовать улучшению физического состояния, сделают Ваш организм здоровым, а тело - красивым и подтянутым.