Спортивное питание. Какое оно ?

Любой спортсмен, даже новичок, обязан знать, что здоровое спортивное питание - это ключ к спортивным победам.

Оптимальный спортивный рацион включает в себя:
- белки;
- жиры;
- углеводы.
Эти компоненты можно получать как из натуральных продуктов, так и дополняя их пищевыми добавками.

Источником жиров для организма могут быть: яйца (преимущественно белок), куриная грудинка, индейка, рыба и молочные продукты. Все это частично могут заменить гейнеры и протеины.

Восполнить запас жиров в организме можно за счет всех продуктов органического происхождения.

самое большое количество углеводов можно получить из овсяной каши, риса, картофеля, овощей и фруктов и макарон. Усилить эффект от этих продуктов помогут гейнеры, стимуляторы и энергетики.

Источником спортивной энергии может быть не только еда, но и специально разработанный браслет power balance. Те, кто носит его постоянно, чувствуют постоянный прилив сил и бодрости. Организм становится выносливее, тренировки проходят легче и эффективнее.

Помните, что при спортивных нагрузках важен баланс во всем, в питании, в настроении и в схеме тренировок. Прислушивайтесь к своему организму и к советам специалистов.