Диета для спортсмена

Понятие спортивной диеты очень абстрактно и зависит от вида физической активности и физиологических особенностей каждого человека. Оно и не удивительно, питание легкоатлетов отличается от рациона борцов и совсем отличается от того, что должны есть, например фигуристы.
Общее только одно, спортсмены должны питаться правильно, сбалансировано и в достаточном количестве.

В рамках спортивной диеты хорошо практиковать дробное питание и еженедельный разгрузочный кефирный день.
На протяжении для у спортсмена должен обязательно быть:
- первый завтрак;
- второй завтрак;
- плотный обед;
- ужин.
Между этими приемами еды нужно обязательно устраивать перекусы.
Как видите, совсем не нужно морить себя голодом, достаточно лишь составить график питания и исключить из рациона вредную еду. Так человек учится получать энергию от еды.

Пища - это далеко не единственный источник пополнения энергетического запаса.
Восполнить силы может помочь специальный энергетический браслет power balance со специальной мембраной. Благодаря ему у спортсмена появляется больше сил и энергии на тренировках. С ним спортивные занятия проходят легче и приносят более хороший результат.